Здоровое питание, здоровый образ жизни, стройная фигура… Все это замечательно, конечно, но когда на улице идет дождь, а за окном стоит пицца с сыром, то все эти благие намерения куда-то растворяются. Как же так получается, что мы всегда хотим есть именно то, что не очень полезно?
Наверное, каждый из нас сталкивался с тем, что внезапно начинаешь ощущать голод прямо перед сном.
И тут всплывает вопрос: есть или не есть? А если есть, то что именно? Помню один анекдот на эту тему: «Почему нельзя есть после шести вечера?
Потому что после шести – уже свенчас!»
Итак, как изменить свои пищевые привычки раз и навсегда? Ученые утверждают, что для этого требуется от 21 до 66 дней. Ну что за точность!
Почему не сделать 22 или 65 дней? Видимо, это как раз тот случай, когда наука подстраивается под человека.
Чтобы начать перемены в питании, нужно сначала понять свои привычки.
Например, если вы обнаружили, что едите больше всего в период стресса или грусти – не переживайте! Просто найдите другое занятие для себя. Может быть, начните коллекционировать камни?
А как вы относитесь к газировке?
Я помню свой первый опыт замены газировки на воду – это было как экстремальный вид спорта! Но верьте мне, со временем можно привыкнуть и к чистой воде без пузырьков.
И конечно же, не стоит забывать про поддержку близких. Ведь если ваша мама будет каждый день напоминать о том, что пора перестать перекусывать чипсами перед сном, то рано или поздно вы начнете слушаться (или хотя бы перестанете хранить чипсы на видном месте).
Так что не бойтесь экспериментировать со своим рационом!
Помните: главное – это двигаться вперед. Даже если иногда приходится делать шаг назад (к примеру, увидев шоколадку), главное – не останавливаться. Ведь как говорится: «Шаг за шагом до цели дойдешь сам!»